姜维乔民族体育教育思想的主要观点

(1)提倡动静兼修的养生思想

1914年，蒋维乔创作了《因子静坐法》，提出了静坐修身、动静兼修的养生思想。他说：“我们这个人，是物的方面和心的方面两者合成的。物体的方面就是身体。至于精神，不能顾及。因此，“育”字未必完成。根据我的观点，必须兼用修养的功夫，才能完成这个“育”字的意义。他还指出：“所以我主张动修养，静修养，两者并用。运动的培养是体操（武术）和运动，一定要让学生知道这种体操（武术）运动的真正好处，在生理上有各种好处。而“静修养，就是精神安静”。后来，蒋维乔用科学的方法解释了静坐的原理，并编写了《因是子静坐法的续集》和《因是子静坐法的总结》。他说：“以前写的静坐法，没有提到外功是一个缺点。我练习太极拳已经20多年了。最近仔细体验了一下，知道他对呼吸安静特别有帮助，所以动静兼修不能偏废。蒋维乔通过练习太极拳意识到“单修外功不修内功，当然不能；单修内功不修外功，也是不合适的。这就是他动静兼修的养生思想的完善和进步。

（2）倡导适合身心的锻炼观念

姜维乔认为，“每个人都是由身心结合而成的，教育者应该从身心两个方面进行调和和发展。因此，他们应该发展自己的思想，锻炼自己的思想。因此，发展自己的身体不应该忽视自己的思想和身体。”也就是说，我们的身体由身心两部分组成。教育者既不能只注重智力，也不能忽视体育，也不能只注重体育锻炼，忽视知识的培养。两者要结合起来对待，既要注重知识，又要注重身体的培养，形成适合身心的锻炼观念。他主张以游戏和武术为锻炼手段。这样可以身心愉悦，锻炼身体。同时，还提出了“避免被教育者身体伤害”的三项维护建议:一是“不要过劳生徒的精神发育。”。或者是营养，或者是运动，尤其是精神状态。”；第二，“适当休息，适度睡眠”；第三，“适合精神舒适”。强调适度的运动和适当的休息，让学生感到快乐和舒适。

（3）注重德、智、体全面发展的教育理念

教育的目的是使人们得到全面发展。姜维乔本着教育救国的理念，提出了体育、德育、智育全面发展的教育方针。他说，“教育既是专业的，也是人性的”。人道主义以道德为导向，所以教育也以道德为导向。”但“只有道德，不是为了毕业教育的能力，也不是为了发展。体育发展其身体，智力教育发展其智力，德育发展其美德”，同时从生理学的角度进一步解释“人的本质由身心结合，不能偏见，精神活动由心脏积累各种经验，其根源在身体，没有精神，所以教育必须以智力、道德、技能发展身心，创造当今社会的人才”。因此，他强调，人们必须从德、智、体三个方面全面发展。姜维乔的教育理念不仅在当时非常先进，而且对当前的教育改革和体育发展具有重要的现实意义。

蒋维乔作为中国近代史上著名而有影响力的教育家，在中国近代教育和民族体育的发展中发挥着重要作用。他创作的《因为子静坐法》影响了一段时间。他的民族体育思想和教育实践对中国现代教育的变革和发展进行了宝贵的探索，也为我们当今教育和民族体育的发展和创新提供了宝贵的经验。