国际标准舞蹈的舞蹈动作有一定的规范和常规，舞步相对固定，但可以根据安排原则重新组合。这些具体的动作和常规与国际标准舞蹈的独特节奏相结合，形成了其独特的风格和审美特征。

国际标准舞蹈，有人称之为体育舞蹈，有人称之为舞蹈运动。它是一种艺术形式还是一种体育运动？在我看来，国际标准舞蹈是舞蹈艺术与体育相结合的艺术风格。它有两种主流表现形式：强调舞蹈的国际标准舞蹈艺术表演形式和运动的竞技表演形式。这两种表现形式都是基于国际标准舞本体的动作语言。这种动作语言是国际标准舞蹈的基本要素，是不同于其他艺术风格的象征。

1924年，由英国发起，欧美舞蹈界人士在广泛研究传统宫廷舞、友谊舞和拉丁美洲本土舞的基础上，规范和美化了原始舞蹈、舞步和舞蹈姿势，并制定了比赛方法。1925年，华尔兹、探戈、狐步和快步四种舞蹈的步伐正式颁布，统称为标准舞。它首先在西欧比赛，然后在世界各地推广，受到许多国家的欢迎和喜爱。随着这种舞蹈在世界上的不断推广，它本身也得到了发展，维也纳华尔兹也被添加到了标准舞蹈中。1960年，非洲和拉丁美洲一些国家的民间舞蹈经过标准化处理，为国家标准增加了拉丁舞蹈比赛，包括伦巴舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞。国际标准舞的十种舞蹈都来自人类的传统舞蹈，是人类用肢体语言表达感情的动作艺术。

国际标准舞蹈的舞蹈动作有一定的规范和常规，舞蹈步骤相对固定，但可以根据安排原则重新组合。这些特定的动作和常规与国际标准舞蹈的独特节奏相结合，形成了其独特的风格和审美特征。国际标准舞蹈也是一种表达艺术，男女舞者的情感交流和表达或对舞蹈中人物的诠释是这门艺术的核心。与其他舞蹈艺术类型一样，国际标准舞蹈也是最直接、最真诚、最强烈的表达方式。国际标准舞蹈艺术表演舞蹈的形式最能解释其表达。国家标准舞蹈的竞争表演也是如此。在竞争中，情感和思想的表达是它的最终吸引力。另一点不容忽视的是，国际标准舞蹈的娱乐、审美教育功能，享受舞蹈中身体动作的乐趣，然后让自己和他人受到美的影响，情感的启迪，我相信这是每个人都喜欢参加国家标准舞蹈的关键。

与其他舞蹈类型不同，国际标准舞蹈最重要的是它与体育的婚姻。现在有些人把它命名为体育舞蹈也是有原因的：1985年，ICAD专门将ICAD改名为IDSF，以便通过体育比赛推广国家标准舞蹈，并希望得到奥林匹克委员会的支持。1995年，国际奥委会接受IDSF加入其组织。国际标准舞蹈被称为Dancesport，并在中国被翻译为体育舞蹈。除此之外，竞争性的国际标准舞蹈确实具有一定的体育特点。由于国际标准舞蹈对身体能力的要求很高，作为一名国际标准舞蹈演员，就像滑冰、跳水和体操运动员一样，它需要具备轻松、敏捷、协调地完成舞蹈动作的身体能力，这是舞蹈顺利、高质量地完成的前提；此外，在每组8分钟左右的体育舞蹈比赛中，每组连续跳4到5分钟。一对演员从淘汰赛到四分之一决赛，二分之一决赛，决赛，一轮，那些可以赢得世界冠军往往是连续六七轮，演员的体力、耐力和心理测试，没有足够好的身体素质和能力不能完成如此高强度的活动。1986年，德国弗莱堡大学的一项研究表明，在国家标准舞蹈比赛中，两分钟的热量、能量代谢和心率与游泳和自行车比赛相当。因此，要成为一名国际标准的舞蹈演员，首先要有和运动员一样强壮的体格。

竞技国际标准舞蹈，赢得冠军是比赛演员最基本的目的。当音乐响起时，球场上所有的舞者都在尽最大努力用他们的身体和表情来吸引裁判的注意。他们比较速度、爆发力、能量、动作技术和动作质量。这种竞争是一个不断挑战他们过去的过程。

然而，国际标准舞蹈演员要想取得好成绩，仅仅拥有动作技能和身体素质是远远不够的。在比赛中，国际标准舞蹈评价按动作技术、音乐应用、舞蹈安排效果、现场效果、服装五个方面进行评价。除了动作技术要求外，这些都追求更高层次的艺术效果。从国际比赛的角度来看，许多演员在动作技术规范方面已经达到了相同的水平，但最终能够赢得冠军的是那些能够控制技术并形成自己独特艺术风格的演员。因此，真正的竞争不在于技术和能力，国际标准舞蹈的最终目标仍然是其艺术水平的需求。说到国际标准舞蹈的艺术性和运动性，它们实际上是一个不可分割的整体：没有演员的身体素质和技术支持，就不可能完成和实现国际标准舞蹈应该达到的艺术效果；没有艺术追求，身体能力和动作技术都是不可或缺的。